最近讀了這本書之後，生活有了改變。因為實在太常感冒了，周遭又聽到很多人，突然生了怪病，有免疫系統失調的，或者有人年紀輕輕得乳癌，…等等，讓人聽了不免開始重視健康起來。

蘇菲亞的朋友們各個都很重視健康，有的自己煮東西吃，還會吃維他命…等補充營養；有的會調好日常作習，不熬夜…；有的注重運動…常常騎腳踏車。

有時候朋友還會晚上打電話來查勤，一打來就說「躺在床上了沒，你該睡了哦…」通常打來的時候還在看電視，就乖乖的關了電視睡了。

身邊被這些注重健康的朋友們環饒，讓人忍不住也開始注重健康的生活。

「you are what you eat」是這本書最主要的宗旨，一個人是否生病，生活習慣有可能是主要的病因。

這本書的內容，顛覆一些常識：
☆ 最好不要常喝牛奶 (因為牛奶是最難消化的東西）
☆ 不要常喝茶 (兒茶素也許對身體某個器官有利，但對其他的器官，是非常不利的東西）
☆ 優酪乳不是健康的食品

這本書的內容，吸引我的原因，實在是因為醫生本身十九歲起就沒生過病了，現在七十歲了(但照片看起來，不像七十歲），完全因為他的生活習慣非常健康(書中有詳細地報告他的生活方式哦），而他醫治他的腸胃癌患者，也是教他如何吃，如何生活，而且他自信地說，被他醫過的患者，還沒被他開過死亡證明。

這二個禮拜，我試著照著書中的方法吃飯及生活，有比較少長痘痘了 (之前內分祕失調，狂長痘痘 ) 這是最明顯的改變了。我想可能長時間的實行看看，希望有個不生病的身體呀。

這本書我買了三本，一本看完已經傳給朋友看了，叫她看完再傳給另一個朋友，一本買給台南媽媽看，本來要跟生病的妹妹講，但她動作比我快已經買了，一本寄給生病的友人看。

這本書我覺得很棒，雖然網路上有人提出質疑，但是因為實行起來，的確身體有改善的感覺，所以還是滿相信書中的見解。

大家有空可以去買來看看。