別讓自己老太快

保持年輕27招

常保身體在最佳狀態，才會有好心情好氣色，大家一起努力讓自己好運連連

1 喝水助排毒，平均每小時補充100cc，別等渴了再一口氣喝下一大堆水

2 高鐵高鈣食物最好分開食用，以免干擾吸收
3 睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果
4 潛意識自認老，身體也會跟著老
5 多作運動，強化肌肉耐力，訓練平衡感及反應力┘
6 想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
7 多吃蔬果可抗癌
8 維他命Ｂ群補腦
9 多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
10 多喝綠茶，健康常綠
11 適當飲酒
12 吃人參，性趣高
13 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
14 來點巧克力，減低焦慮
15 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
16 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
17 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
18 晨起搓熱迎香穴，減輕鼻子過敏
19 定期健康檢查，預防重於治療
20 老祖母的秘方很受用
   快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參

   去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠

   性，多聽老人言，對身體只有好處。
21 少穿高跟鞋，避免引來一身酸痛甚至尿失禁
22 適量食肉補充優質蛋白質
23 作個森林浴，補充芬多精陰離子
24 充足的光線，防止情緒低潮
25 鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收
26 為室內空氣換氣保濕
27 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨，放鬆全身進入冥思的境界